IH(H)T-Höhentraining
für bessere Gesundheit und Leistungsfähigkeit
IH(H)T-Höhentraining
(Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training)
Training am Atemgerät
Eine innovative, mittlerweile bewährte Methode zur Steigerung der Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Die Energiekraftwerke Ihrer Zellen, die für die Bereitstellung von Energie zuständig sind, die Mitochondrien werden regeneriert und erneuert. Das hat förderliche Wirkungen auf den gesamten Körper.
So ist IH(H)T Höhentraining geeignet für Kinder, Erwachsene und Senioren, für Leistungssportler oder Coachpotatoes und hilfreich bei vielen Erkrankungen, s.u.
Sie müssen dazu aber nicht auf die Berge steigen. Dieses Höhentraining können Sie
bequem im Sessel sitzend
in der Praxis durchführen.
Was passiert beim IH(H)T Höhentraining
Während Sie entspannt im Sessel sitzen, wird über eine Atemmaske die Sauerstoffkonzentration für wenige Minuten auf das Niveau von Hochgebirgsluft reduziert (Hypoxie).
Es schließt eine Phase mit erhöhter Sauerstoffkonzentration (Hyperoxie) oder normaler Sauerstoffkonzentration (Normoxie) an - wieder für wenige Minuten.
Was passiert im Körper?
Es geht um die Mitochondrien, die Energiekraftwerke der Zellen. Mitochondrien brauchen Nährstoffe UND Sauerstoff um Energie, um die vielen Körperfunktionen ausführen zu können, beispielsweise für Herzschlag, Atmung, Stoffwechsel, Verdauung, Bewegung.
Der Wechsel der Sauerstoffkonzentrationen bedeutet mehr oder weniger Anstrengung für den Körper.
Dadurch werden alte, geschwächte Mitochondrien abgebaut und die Bildung gesunder und kräftiger Mitochondrien gefördert. Wenn die Mitochondrien erneuert sind, können sie den Körper wieder optimal mit Energie versorgen.
Sie fühlen sich weniger erschöpft, Ihre Stressresistenz verbessert sich, Sie können sich besser konzentrieren und schlafen wahrscheinlich besser.
Während des Atemtrainings werden kontinuierlich Messdaten von Ihnen aufgezeichnet und Ihre Sauerstoffsättigung im Blut über ein Pulsoximeter kontrolliert. Die Zahl der Minuten, die Intervalle und auch die Höhe der Sauerstoffkonzentration wird vor jeder Behandlung individuell auf Sie abgestimmt.
Medizinnobelpreis für Hypoxieforschung
Im Jahr 2019 wurde der Medizinnobelpreis an drei Wissenschaftler verliehen, die u.a. über die Messung des Sauerstoffgehalts in der Zelle geforscht haben:
Vor allem die Hypoxie (wenig Sauerstoff) führe dazu, dass die einzelnen Körperzellen und Organen mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden könnten.
Für wen ist das IHHT Höhentraining geeignet?
In der Prävention, beim Untrainierten und selbst bei Leistungssportlern wird das Höhentraining erfolgreich eingesetzt. Das IHHT ist für alle Altersgruppen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Für viele Krankheiten und Beschwerden sind förderliche Wirkungen des Höhentrainings beschrieben, u.a. bei
- Erschöpfung, Abgeschlagenheit, Energielosigkeit
- Übergewicht, Adipositas, Fettstoffwechselstörung
- Diabetes Typ II
- Bluthochdruck, Koronare Herzkrankheit
- Asthma bronchiale, COPD
- Beginnende Demenz
- Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen
- Chronisches Müdigkeitssyndrom
- Burnout-Syndrom
- Nach Infektionen
Es ist auch hilfreich
- zur Prävention
- als Anti Aging
- zur Verbesserung der Fitness
- für Leistungssportler und Coachpotatoes
